2018年4月10日｜

血管年齢の数値を良くするために、どのようなことをすれば良いですか？

以下の点を心がけると良いでしょう
 

・継続して行う適度な運動
・毎日を笑って過ごすこと
・健康的な食品を選んで食べること。特にオメガ３脂肪酸を含む食品を多く食べるように心がけましょう
・禁煙
・水やお茶で十分な水分補給をすること
・静かにリラックスすること
・瞑想などで心を平穏にすること
・社会とのかかわりを保つこと